Мария , думайте об этом меньше и творите добро , молитесь , поститесь , чаще исповедуйтесь , чаще причещайтесь. Святая блаженная Матрона Московская говорила : " Чаще креститесь ! Крест-такой же замок , как на двери. " Она наставляла не забывать крестить еду . " Силою Честного и Животворящаго Креста спасайтесь и защищайтесь !" А паника и фобии - это от маловерия вашего , даже если вы будете часто ходить в церковь. Вера в Господа нашего и в промысел Божий , без всякого сомнения , это большая сила против всякого зла , а если вы сомневаетесь , вот вам и паника и всякии фобии , и болезни. Надо стоять в твердой вере! Спаси и сохрани Вас , Господь !