Елена, я думаю, что своей волей мы простить не можем, но Господь может дать нам прощение, как дар. Но мы можем принудить себя на словесную молитву.
Сам Господь дал нам пример.
"Иисус же говорил: Отче! прости им, ибо не знают, что делают. "
(Св. Евангелие от Луки 23:34)
А то, что в сердце, отдать на Волю Божью, если Он посчитает нужным, то изменит наш сердечный настрой.
Наша обязанность молится за врагов, за обижающих нас.
"Но вам, слушающим, говорю: любите врагов ваших, благотворите ненавидящим вас, благословляйте проклинающих вас и молитесь за обижающих вас."
(Св. Евангелие от Луки 6:27-28)