Что делать если тревожно и страшно?

[Мано 2 747]

Поделитесь, что Вам помогает справиться с эмоциями?

 

 

[inna d 4 871]

Чаще в храм ходить, больше молиться, гулять, читать, меньше читать новости, особенно фейки. Стараюсь свои новости не читать. У нас все ложь, если ее читать, то точно психика поедет. Ну это, конечно, наши особенности в нашей стране.( европейской))

Еще чаще причащаться. Еще знаете, не думайте о будущем, что будет и как?

 Живите одним днем, как в Евангелии написано. Утром с удовольствием и не спеша попить кофе, обдумать, что хотел бы поделать, помолиться и довериться Богу. Он все управит.

Изменено 5 марта, 2022 пользователем inna d
дополнено

[PENTINA ELENA 499]

1 час назад, inna d сказал:

Чаще в храм ходить, больше молиться, гулять, читать, меньше читать новости, особенно фейки. Стараюсь свои новости не читать. У нас все ложь, если ее читать, то точно психика поедет. Ну это, конечно, наши особенности в нашей стране.

Еще чаще причащаться. Еще знаете, не думайте о будущем, что будет и как?

 Живите одним днем, как в Евангелии написано. Утром с удовольствием не спеша попить кофе, обдумать что хотел бы поделать, помолиться и довериться Богу. Он все управит.

Надо жить по заповедям,сколько хватит сил, а про завтра мы подумаем завтра-по обстоятельствам мы увидим,что делать=что можем. И читать Св.Писание и молиться-ведь без Господа у нас все мысли перепутаны, а значит дела могут тоже перекоситься....Простите пожалуйста! У меня подруга заболела...

[Мария Ш 2 626]

Эти ребята - воины. Молюсь: Господи, помилуй их (не знаю, все ли живы на сегодняшний день). 

Михаил, Игорь, Владислав, Максим, Александр, Евгений, Евгений, Владимир, Кирилл, Даниил, Александр, Валентин, Василий, Владимир, Владимир, Никита, Александр, Сергей,
Юрий,Андрей,Константин,Марат,Михаил,Алексей,Артём,Александр,Олег,Андрей,Владимир,Александр,Денис. Дмитрий Максим, Андрей, Юрий.Евгений.

Михаил, Игорь, Владислав, Максим, Александр, Евгений, Евгений, Владимир, Кирилл, Даниил, Александр, Валентин, Василий, Владимир, Владимир, Никита, Александр, Сергей,
Юрий,Андрей,Константин,Марат,Михаил,Алексей,Артём,Александр,Олег,Андрей,Владимир,Александр,Денис. Дмитрий Максим, Андрей, Юрий.Евгений....

Страшно и тревожно их близким и многим другим, а нам просто надо себя в руках держать и делом своим заниматься.

 

[Юрий Кур 3 265]

В дополнение к вышесказанному: мой жизненный опыт показал, что в стрессовой ситуации очень помогает побыть какое-то время в лесу (имеется в виду  прогулка, а не жизнь ). 

[Добрая 148]

Уже полтора года, вот в таком состоянии.В храм стала чаще ходить,,молитвы читаю,здесь на форуме читаю много и легче стало,реально легче.Путаются иногда мысли ,что так делаю,что не так,но справляюсь.Форумчанам спасибо хорошие советы .....это помощь.

[Мано 2 747]

Спасибо тем, кто поделился. 

Чуть позже поделюсь, что мне помогает справиться с эмоциями, когда тревожно, страшно и т.д.

19 часов назад, Мария Ш сказал:

Эти ребята - воины. Молюсь: Господи, помилуй их (не знаю, все ли живы на сегодняшний день). 

Михаил, Игорь, Владислав, Максим, Александр, Евгений, Евгений, Владимир, Кирилл, Даниил, Александр, Валентин, Василий, Владимир, Владимир, Никита, Александр, Сергей,
Юрий,Андрей,Константин,Марат,Михаил,Алексей,Артём,Александр,Олег,Андрей,Владимир,Александр,Денис. Дмитрий Максим, Андрей, Юрий.Евгений.

Михаил, Игорь, Владислав, Максим, Александр, Евгений, Евгений, Владимир, Кирилл, Даниил, Александр, Валентин, Василий, Владимир, Владимир, Никита, Александр, Сергей,
Юрий,Андрей,Константин,Марат,Михаил,Алексей,Артём,Александр,Олег,Андрей,Владимир,Александр,Денис. Дмитрий Максим, Андрей, Юрий.Евгений....

 

Помоги Господи нашим воинам.

Богородица, помоги!

 

Думаю, что нужно было в другую тему перечислить имена наших воинов - с просьбой помолиться за них. 

 

19 часов назад, Мария Ш сказал:

а нам просто надо себя в руках держать и делом своим заниматься.

Пожалуйста возьмите себя в руки, и не заходите в эту тему. 

 

Мы тут делимся друг с другом - как справляемся с эмоциями когда тревожно и страшно. 

Изменено 6 марта, 2022 пользователем Мано

[Юрий Кур 3 265]

3 часа назад, Мано сказал:

Пожалуйста возьмите себя в руки, и не заходите в эту тему. 

Инна, а я вот хотел бы, чтобы Маша заходила, и в эту тему, и в другие. Мы сейчас должны объединяться, а не разъединяться.

 

3 часа назад, Мано сказал:

Мы тут делимся друг с другом - как справляемся с эмоциями когда тревожно и страшно. 

На днях прочитал в ТГ у о. Александра Авдюгина: "Вот стоишь в храме, молишься и любишь весь мир, а тут приходят всякие со своими свечами и мешают любить.."

 

Спаси, Господи!

 

[Мано 2 747]

Самое главное - молитва и регулярное участие в Таинствах.

Если  невозможно посещать богослужение, тогда - только молитва.

Молитва - просьба Бога войти в нашу жизнь и все исправить.  Так, как Господь посчитает нужным.

Молитва - это не заговор.

[Мария Ш 2 626]

1 час назад, Юрий Кур сказал:

молишься и любишь весь мир

))) ничего, потерпим. 

Имена написала  для поминовения как раз как проверенный способ, который помогает не только ребятам, которые на войне, но и самим поминающим. Странная реакция. 

 

[Мано 2 747]

Я не знаю почему - какие процессы, что на что влияет, но..

очень сильно в стрессе помогает быстрое движение - прогулка быстрым шагом...

 

[Мано 2 747]

При стрессе и тревоге помогают успокоительные сборы трав - боярышник, липа, душица, мелисса и тд.  

[Vаlentinа 694]

Главное, суметь положиться во всём на Бога. На Его милосердный Промысл о нас, на Его защиту. Помнить всё время, просто знать, что Он делает всё как лучше для нас. И Он лучше знает, что для нас лучше. Причащаться хорошо почаще, насколько можно почаще, держаться за ризу Христову... И молиться всё время, особенно при первых же прилогах тревоги. Иисусовой молитвой, или другой. Божия защита по смиренной молитве - это стена. Предлагаю варианты молитвы:

 

Правило схиархимандрита Виталия, читаемое в опасности

 

Молитвенное правило преподобного Амвросия Оптинского:
 

Цитата

 

Из писем преподобного Амвросия Оптинского:

Надейся на милость и помощь Божию и веруй, что силен Господь избавить тебя от всех козней человеческих и вражеских. Сказано в псалмах: “Господь разоряет советы языков и отметает мысли людей; совет же Господень пребывает во век”.
Выписываю тебе псалмы, которыми молился святой Давид, когда был в гонении от врагов: 3-й, 53-й, 58-й, 142-й. Выбери из этих псалмов приличные для тебя слова и почасту прочитывай их, обращаясь к Богу с верою и смирением. А когда будет бороть тебя уныние или томить душу безотчетная скорбь — прочитывай 101-й псалом.

 

 

Молитвы в духовной брани

[Дарья Психология 124]

Сам себе человек не поможет. Ему целесообразно обратиться к врачу-психотерапевту. 

[Мано 2 747]

Святые Отцы советуют благодарить Бога за те скорби, которыя посылаются нам, и исповедывать в молитве нашей, что мы достойны наказания за грехи наши. Таким образом, принимаемая скорбь непременно послужит нам в очищение грехов наших и в залог вечнаго блаженства.

(это из письма Святителя Игнатия Брянчанинова)

[Мано 2 747]

Глубокое дыхание длинными вдохами поможет успокоиться.

Вдох через нос, выдох ртом. 

[Добрая 148]

К врачу,это уже край.Вот как сейчас,то пандемия, война,материальные трудности. Детям дать образование( ОГЭ,ЕГЭ),воспитать хорошим человеком, социально адаптированным.Всё это тревожит.Читаю молитвы,приду в церковь,посижу подумаю,службу отстою.Мысли встают на места,появляется выход из сложностей.Слава тебе Господи.Хорошо,когда поговорить есть с кем,кто выслушает.Всё,появляется просвет, эмоции и страхи ушли.

Изменено 24 марта, 2022 пользователем Добрая

[Дарья Психология 124]

Обратиться к врачу это не край, а иногда необходимо и оправданно. 

[Добрая 148]

9 минут назад, Дарья Психология сказал:

Обратиться к врачу это не край, а иногда необходимо и оправданно. 

Возможно.Человек оценивает своё состояние сам.Если симптомы серьёзные,то да.А если можно обойтись валерьянкой и выше мной перечисленным,то и без врача и диагноза можно обойтись.

[Добрая 148]

Эмоции это эмоции,они проявляются к чему либо,интерес,горе,волнения,страхи.Психический срыв это уже стресс,однозначно врач.

[ВладимирБ 242]

В 07.03.2022 в 10:10, Дарья Психология сказал:

Сам себе человек не поможет. Ему целесообразно обратиться к врачу-психотерапевту. 

Опыт и многочисленные свидетельства показывают, что обращение за помощью к Богу и таинствам церкви помогает куда больше душе человека. 

[ВладимирБ 242]

По опыту известно, что если тревожно и страшно, то очень помогает иисусова молитва или богородичное правило. Св. Феофан Затворник говорил, что встав на Иисусову молитву, молись до тех пор, пока не испытаешь некое утешение. И хорошо, если с утра сразу на такую молитву встать. Потом эта молитва будет озарять наш ум некоей тихой радостью весь день, как прочитал у святых и знаю на опыте. Понимаете, если душа больна, если душа не питается Словом Божьим, молитвой, таинствами, то её хоть "запсихотерапевтуй". Ей это не поможет. В худшем случае пропишут таблетки, от которых потом такая побочка будет, что мало не покажется. Эти лекарства не борются с причиной болезни, равно, как и словоблудие какого-нибудь дорогого психолога, а лишь косвенно помогают. Без удаления настоящих, духовных причин психического расстройства, проблемы только накопятся, хотя некоторое время казаться, что лекарства помогают.

[ВладимирБ 242]

Помимо души, для которой нужны духовные упражнения Господь ведь дал нам и плоть, состояние которой так же напрямую влияет на эмоциональный фон. Так все знают, как после хорошего труда бывает хорошо на душе и легче заснуть. Параллельно есть и различная гимнастика, которая помогает расслабиться. Ещё не так давно обнаружил на работе, что когда сильно натрунишь спину, то хорошо потянуться вниз, или сидя на стуле потянуться к пятккам. Сразу легче становится и спине и улучшается настроение. Потом об этом в техникуме нам сказал преподаватель по психологии. Оказывается, что я тогда просто переизобрёл в некотором виде обычное упражнение: "поза кучера". Есть и другое упражнение "поза кролика", которое может совершить большее количество людей. Его особенно рекомендуют совершать перед сном, так как оно успокаивает нервы, снимает стресс, улушает сон, устраняет боли в шейном отделе позвоночника и пояснице. Выбирайте, что вам нравится.